自分磨きへの第1歩～視力回復～目つき編

皆さんこんにちは！今日も読んで頂きありがとうございます。前回はダイエットに関し

て僕が実際に体験、経験したお話をしましたね。ダイエットに関してまだまだお伝えし

たい事はありますので、これからじっくり発信したいと思います。

当時の僕は1つ1つだけでなく幾つか平行して自分磨きを行っていました。今日はその内

の1つとして視力・目つきについて話していきたいと思います。実際にあったお話で

す。当時の僕は小学生の頃からのゲームが大好きで1日6～8時間、多くて12時間などご

飯と寝る、学校に行く以外はずっとゲームしていました。外に遊びに行けばスーパーの

ゲーセンに行ったりするほどゲーム好きでよく親に怒られていました。それが何年も続

いてたので今思えば凄いですよね～。

その事もあり自分磨きを始めた時の僕は凄い目が細く、目つきが悪かったです。当然視

力も悪くなっていて視力検査では0.2とか0.3とかそれくらい悪く、何とか人が見えるの

がやっとで遠くの文字や人がどこを向いているのかわかりませんでした。友達と市内に

遊びに行く度にヤンキーに「何ガンつけとるんや」「お前喧嘩売っとるんか」など不良

によく絡まれていました。理由は僕があまりにも目が細く、他の人から見たら僕が睨ん

でいると感じていたからです。当然僕自身は睨んでいたわけでもなく、喧嘩売るとかそ

んな事もありませんでした。だけど、目が細い為にそう思われていました。

1回市内に行けば1～3回は必ずヤンキーに絡まれ、逆を言えば絡まれない時がありませ

んでした。一緒に遊びに行った友達も最初は「今日は何回絡まれるかね？」「絡まれた

らダッシュして逃げよう」想定し、笑いながらお喋りをしていました。

だけど遊びに行く度にあまりにも絡まれる為、一緒に遊んでいた友達も嫌気が差しだん

だん遊びに行くことが減ってきました。遊びに行っても近場で遊んだりすぐに帰ったり

とそんな事が続き遊ばなくなりました。正直悲しかったです。このままではダメだと思

い変わる決心と自分磨きの思いを奮い立たせ行動しました。

まず何を始めたかと言うと

　　・色んな雑誌を読みあさり視力や、どうすれば目が大きくなるのか情報を探しまし

　　　た

次に色んな雑誌に書いてあった実践法を試しました。（目の体操）

　　・日中、目を大きく見開く（僕は学校の授業中とかやってました）

　　・首は動かさず黒い瞳だけを↑↓→←そして円を描くようにぐるっと回す。

　　・なるべく遠い点を見る。

　　・目じりを円を描くように手で回す。

　　・瞼の脂肪をとるように中から外へマッサージする。

　　・ブルーベリーをとる。

など色んな事を試しブルーベリー以外は毎日欠かさず実践しました。

その時は今ほど知識が無かったので書いてある事をとにかくひたすらやるだけでした。

期間を決めず効果が出るまでひたすら毎日実践しました。家族には「何をしよるん」と

言われ呆られていましたけど気にせず継続しました（笑）

その効果があったのか目がだんだん大きくなり視力も回復していきました。視力検査で

両目で0.2～0.3だったのが0.8～0.9まで回復していました。それだけでなく目も大きくな

ったので目つきも変わり絡まれる事が一切無くなりました。またダイエットと平行して

いた為、顔の印象も変わり友達も沢山増えめちゃくちゃ嬉しかったです。「頑張って良

かった」「これからも続けよう！」とモチベーションアップにも繋がりました。

当時何も知らない僕が実践していた事が実は目に良い事だったとは後から気付き、学び

ますよね。今の時代は視力を落とさない様にブルーカットを使用した眼鏡や画面、目薬

など色んな物が出てますが視力低下の原因、根本的に改善していく方法と、今の時代ス

トレス社会とも言われ実際仕事をしていると、疲れや時間が無いことから目の体操やト

レーニングは厳しいのでそういう人はやはりサプリや視力に良い飲食など摂っていく必

要があると僕は考えています。

視力低下の原因～

　　・ゲームやパソコン、スマホなどの目の使い過ぎ

　　・姿勢が悪い

　　・ストレス

　　・ドライアイ

　　・偏った食生活（色んな病気を引き起こし神経伝達などが鈍る）

　　・呼吸が浅い・・・など

根本的な視力改善実践法～

　　・日中、目を大きく見開く）

　　・首は動かさず黒い瞳だけを↑　↓　→　←そして円を描くようにぐるっと回

　　　す。

　　・なるべく遠い点を見る。

　　・目じりを円を描くように手で回す。（10回）

　　・瞼の脂肪をとるように中から外へマッサージする。

仕事などで忙しい、時間が無い人～

　　・栄養ある食生活を意識して摂る（ビタミンA,　B1,　B2、B6、B12）

　　　　☞大豆、牛乳、鮭、サバ、レバー、緑黄色野菜、ゴマなど

これらを実践することによる効果～

　　・目の体操、眼球を動かす事により、凝り固まった目の眼筋をほぐし鍛える事で視　　　

　　　覚機能が向上します。向上する事により視力でけでなく脳や心も活性化し判断力　　

　　　や集中力アップにも繋がります。トップアスリートなんかもこの眼球トレーニン　

　　　グを取り入れてますよね。

　　　又、視力に良いとされるルテインやブルーベリーなどのサプリや飲み物を取り入　　　　

　　　れ視覚機能の向上を助けるのも大きな利点になると思います。

眼球運動するに当たり注意点～

　　・1日に沢山眼球運動をやりすぎない（眼球は超繊細なので、やりすぎると負担が

　　　かかる）

　　・1日に何セットと決める

　　・少しずづでも良いので毎日続ける

まとめ～

　　　忙しい人ほど特に自分の体を大切にすると言う意味でおススメします。僕も社会　　

　　　人になってからやはり時間がとれない時があるのでそんな時はサプリや飲み物を

　　　取り入れてます。やっぱり健康な体があるからこそ美味しい物を食べたり飲んだ　　

　　　り、旅行したり、遊んだりできますよね。健康な体が無ければ好きな事はできま

　　　せんからね。自分の体を大切にすると言う意味で上記で書いてきた事をおススメ

　　　します。

少し話がそれましたが僕はまず眼球運動を毎日行動した事により視力がアップし、目つ

きも良くなりました。何年か経って友達に遭遇した時に気付かれず、それどころか「整

形した？」とも言われるくらい目の印象が変わりました。本当に努力、行動して良かっ

たなと強く思います。何よりも自分磨きは自分の為ですからね。しかも実践や経験した

事により皆さんにも伝える事ができるので本当にやって良かったです。

なぜここまで発信するのかと言うと、実は目と言うのは

顔の中でも1番大切なパーツ

と言われています。目が違うだけで顔の印象というのが凄く変わってきます。

だから自分磨きには持ってこいなんですね。

と言う事で今日はここで終わります。次は顔のお肉を落として小顔になる為に僕が実践

していたお話をしたいと思います。最後まで読んで頂きありがとうございました。

ではまたね、バイバイ！

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